Spinkání jako na mráčku.
Klíčové poznatky
-Spánek je nezbytný pro tělesnou a duševní pohodu a má různé funkce, které přispívají k celkovému zdraví.
-Spánkový cyklus, včetně fází REM a non-REM, se během noci několikrát opakuje.
-Přiměřená délka spánku se liší podle věku, ale dospělí obecně potřebují alespoň 7 hodin za noc.
-Nedostatečný spánek může mít za následek špatné soustředění, zhoršené rozpoznávací schopnosti, opožděné reakce, výkyvy nálad a vyšší riziko onemocnění.
Spánek je základní funkcí, která umožňuje tělu a mysli načerpat nové síly a po probuzení vás zanechává svěží a čilé. Zdravý spánek také pomáhá tělu zůstat zdravé a odvrátit nemoci. Bez dostatečného spánku nemůže mozek správně fungovat. To může zhoršit vaše schopnosti
Apod 🙂 Zdroj: https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/why-do-we-need-sleep